planilha de delay

estou postando aqui uma planilha para calculo de perda de tempo ja que muitas vezes quem escreve soft em assembly tem que calcular valores numericos e quantidade de nop para conseguir a temporização correta, e em assembli não é tam simples como em C vamos comparar:
em assembly:                                                                               em    C:

movlw .255                                                                                 delay_ms(529);

movwf   temp  (variave p/ temporização)

t_1

decfsz  temp

goto t_1

return
  deu pra perceber a diferença (este é apenas um exemplo ficticio)
este link abaixo é uma planilha do exel que eu encontrei na net não me lembro ao certo onde mais acho que 
foi no site do luiz bertini
CALCULO DELAY